no ale

Siema mam takie pytanie a zarazem problem ponieważ chodze do szkoły i chce brać między posiłkami Gainera no ale w szkole to nie za dobrze mi tak robić tą całą miksture więc czy moge zrobić sobie ją wczesniej rano i wypić później ? nie straci ona swojej wartośći?

Witam, trochę późno się za to zabieram no ale tak wyszło. Szukam przede wszystkim literatury na temat rodzajów treningu siłowego i wszystkie pokrewne kulturystyka, fitness itd. Za inną pomoc w postaci pomysłów, prac itd. też dziękuje

Witam, szukam i szukam no ale znajduję ciągle ogólne rozkłady b/t/w na masę a bardzo zależałoby mi na przybieraniu całkowicie suchej masy, zero tłuszczu i w związku z tym chciałbym Was prosić o oszacowanie jaki rozkład b/t/w powinienem przyjąć. Wiek: 19lat Waga: 82kg Staż: 9mies

podciąganie, wiosła, wyciągi, biceps na modlitewniku PRZENOSZENIE HANTLA NAD GŁOWĘ LEŻĄC tylko w tym przenoszeniu triceps bierze jakiś tam aktywniejszy udział, no ale po 3 seriach i to z niewielkim ciężarem?? :/ czemu? to już nie pierwszy raz

witam. szukam trenera, lub osoby, która mogłaby mi pomóc w rozciąganiu się i ćwiczeniu figur gimnastycznych. trenowałam kiedyś no ale niestety troszkę się zastałam :) fajnie by było, gdyby również ta osoba pomogła mi w ułożeniu układu na występ fitness :) proszę o wiadomości na priv

Witajcie ! Mam pytanie na temat wykonywanych powtórzeń a mianowicie dostałem rozpiske na której pisze np. uginanie ze sztangą prostą 4x 6/8p czyli mam zaczynać od 8 powtorzen i co dalej ? Może to troche śmieszne ze nie wiem o co chodzi no ale jak to sie mówi kto pyta nie bładzi ;) Proszę o pomoc , dzięki . Pozdrawiam!

Chciałbym się dowiedziec, jak to w końcu jest. Słyszałem różne wersje no ale:P Powiedzmy ktoś ma dużo tkanki tłuszczowej. Podczas rozpoczecia treningów owa masa tłuszczowa będzie zanikać a w jej miejscu będą pojawiać się mięśnie? czy po prostu chudnięcie swoją drogą a mieśnie swoja?

Panie i Panowie, NARESZCIE ruszyła strona www naszego klubu. Co prawda stronka jest jeszcze w konstrukcji i dopiero za dwa tygodnie będzie można ją obejrzeć w całości, no ale już jest: www.brazilianjiujitsu.pl Dziękuję firmie JADE.PL za pomoc i udostępnienie serwera!

Mam problem.Aktualnie redukuje i troche juz sie naczytalem o ukladaniu diety itd na tym portalu i czesto spotykam sie ze stwierdzeniem "tłuszcze".No ale tłuszcz tłuszczowi nierowny:-) jakie i(najwazniejsze)z czego pobierac te tluszcze.Prosze o pomoc:-)

Bo ostatnio zrobiłem się bardzo chudy ,schudłem tak ze pojawiły mi się rostepy na udach ( czy to może od rośnięcia ? ) chudy to ja byłem zawsze no ale bez przesady :( i bolą mnie mięśnie nóg To do jakiego lekarza mogę iść z tym problemem ??

Witam. Mam troszkę śmieszną sprawę no ale bywa :D Założyłem się z kumplem że osiągnę to co on w miesiąc dłużej. Tylko tak on kupuje mete i cykl dokańcza kreatyna, a ja muszę osiągnać to samo na suplementacji i diecie. Dam rade czy nie bardzo? I jak coś to jakie suple? Staż lekko ponad 2lata.

Witam, przymierzam sie do swojego pierwszego cyklu na enanie. Wrzucam tu swoje badania do oceny. Czy powinienem sie przejmowac estradiolem powyzej normy? Nie jest mocno za wysoko no ale fakt faktem jest. Co o tym sadzicie? http://ifotos.pl/zobacz/Screensho_aqrrssq.png

mam pytanko mam 19 lat waże 103 kilo wzrost 194 chcial by sie zapytac jak robic rzeźbę jestem poczatkującym biore spalacz thermo fat burner juz od 4 dni a biegam 4 miesiace wazylem 110 kilo no ale cos mi sie udalo zgubić wiec nie jest tak tragicznie prosze o odpowiedz z gory dziekuje moge podac gg nawet 2530689

Po masturbacji mam objaw ze czuję jakby nabycie mięśni znika. Na klacie bicu I swedzi mnie skóra po wytrysku na ciele np plecach. Co może mi być I takie osłabienie mam po wytrysku. No ale od czasu do czasu trzeba trysnac bo szaleć można To na serio pytanie nie trol

Witam jestem po Długim cyklu mianowicie : 200 mety 5 ml finabolon 25 ml susty i na koniec 30 tab antka . jaki odblok do tego ??? jadra male wiadomo wajcha nie wstaje i efekty potezne no ale tez trzeba dziewczyne uzywac . mam 24 clomidu . wezcie normalnie odpowiedzcie a nie tam jakies zbedne uwagi

:D:DD: wiem ze tu sie nie uzadza zadnych targow no ale mysle ze ktos mialbym obciazenie na sztange do odsprzedania >20*2 a w latwy sposob moglby sie odezwac i to zalatwic -czekam na propozycje...

Witam. Gdzie mogła bym sie dowiedzieć jakie to mają byc cwiczenia? Słyszałam o nich, no ale neistety nigdzie nie mogę ich znalezć... Podaje meila jeżeli któraś z dziewczyn by mi mogła je podesłać. Wielkie dzięki [email protected]

Jak brać te ww ??Mam cykl teraz z Hp +cp i kupiłem te węgle.Kiedy je brać ??jak w dni NT i DT.Nie chce żeby mnie zalało ...No ale jednego dnia z posiłków mam wystarczającą ilość wegli a drugiego wlasnie nie i kpo to kupilem to carbo.A więc ?z gory dzieki

Czy rozklad FBW może być Pon - off Wt - trening Śr- off Czw - off Pt - trening Sobota - off Nd - trening. I tak co tydzień. Tak mi pasuje że względu na pracę. I czy twarog mogę pić Jako shake rano zamiast w nocy ? Czytałem że tylko na noc no ale nie wiem. I też ze względu na pracę pasuje mi taki shake wypić rano .

hej pytanko do ludzi posiadajacych 2 tom - cwiczenie A2 mozna zastapic cw. L a jak sprawa ma sie w przypadku J/J1/J2/J3 idzie je czyms zastapic ? bo w mieszkaniu na studiach nie bede mial drazka wiec pewnie znajde sobie jakis placyk do cwiczen - no ale tam raczej krzesel nie ma :P